Psychologie
Psychologie není jen diagnostika (té se mimochodem vůbec nevěnuji) a udílení chytrých rad. Je to obor mnoha různých disciplín a odborností, podobně jako jsou různé odbornosti v medicíně. Já jsem si během svého akademického studia psychologie a psychoterapeutických i dalších výcviků vybrala, co je mé přirozenosti nejbližší, a to Vám nabízím.
Psychologie osobního rozvoje
Budeme-li spolu pracovat na Vašem osobním rozvoji, budu o Vás, Vašem životě, vztazích, radostech i starostech přemýšlet především psychoanalyticky. Nebojte se, psychoanalýza už dávno není jen Freud a pudová teorie (a ani pohovku u mě nenajdete), je to velmi lidský, laskavý a někdy i trochu magický přístup plný porozumění a přijetí. Přemýšlet psychoanalyticky znamená věnovat plnou pozornost tomu, co říkáte i tomu, co neříkáte, slovům i tomu, co je za nimi, co je mezi řádky, přemýšlet o kontextu, o symbolických a skrytých významech, naslouchat snům, emocím i tichu, hledat souvislosti a skládat mozaiku celkového obrazu z dílků zjevných i z těch, které byly dosud neviditelné. Mozaiku společně skládáme a společně také zkoumáme, jak se v tom cítíte. Zajímají mě Vaše myšlenky i pocity, sny, přání a touhy, ale i obavy a nejistoty.
Nečekejte hotové rady. Univerzálně platné rady by neodpovídaly Vaší individuální osobnosti ani situaci. A abych Vám mohla dát radu, která by byla opravdu Vám na míru, musím se toho o Vás nejprve spoustu dozvědět a porozumět Vám a Vaší situaci. A jak to tak společně probíráme, Vy mi o sobě vyprávíte, já se doptávám, společně se v tom snažíme vyznat a poskládat to do té mozaiky, nakonec se nejen mně, ale i Vám jasně vyjeví, co je pro Vás nejlepší. A díky tomu už radu nepotřebujete získat ode mě. Na druhou stranu, umění klást otázky může člověka zacílit směrem, který by třeba sám přehlédl. Tak na tom poradenství a Vašem osobním rozvoji pracujeme společně, nejste pasivní příjemce, ale spolutvůrce. Protože i svůj život chcete tvořit Vy sami, ne jen hrát podle scénáře, který Vám napsal někdo jiný.
Chcete to zažít? Napište mi.
Konzultace osobního rozvoje nabízím osobně i online.
50 min – 1 000 Kč
90 min – 1 900 Kč
Rodičovství a výchova
Tzv. Edukativní rodičovská terapie (ERT) je přístup vycházející z myšlenek Alfreda Adlera a jeho následovníků. Adler byl původně psychoanalytik, ale bližší mu byla představa člověka celistvého, než rozkouskovaného na jednotlivé psychické instance, jako u tehdejšího Freuda. Ten však později své teorie různě přepracovával (on i jeho následovníci) a dnes je pohled obou přístupů na člověka obdobně laskavý. A já jsem nadšená, že mají k sobě tak blízko, protože je velmi výhodné je propojovat.
ERT není ani psychoterapie, ani rozdávání univerzálních psychologických rad, ani jednostranná výuka výchovných technik. Její teorie vychází z poznatků vývojové psychologie, psychologie rodiny, sociální psychologie a bere v úvahu vliv sociálního prostředí a sociálních vztahů na rozvoj strategií chování jedince. Jde tedy cestou společného porozumění tomu, proč zrovna tohle naše dítě zrovna v téhle naší rodině upřednostňuje zrovna takovéto chování. Teprve na základě tohoto porozumění může nabídnout způsoby, jak v dané rodině zkvalitnit soužití dospělých a dětí, zvýšit míru spolupráce a zodpovědnosti dětí, zprůchodnit vzájemnou komunikaci a nastavit fungování hranic.
Sejdeme se v přátelském rozhovoru o Vaší rodině, o Vašich dětech i o Vás a o tom, co Vás trápí. Můžete si dělat poznámky, ale důležitější je nad věcmi společně přemýšlet, prožít dosažené porozumění a ochota zabudovat ho do života. Společně prozkoumáme témata jako výchovné styly a další faktory ovlivňující chování dětí, možnosti motivace dětí, komunikace, sourozenecké vztahy a konstelace, pravidla a řád, alternativy odměn a trestů, rodinná spolupráce, ale také témata rodičovské sebepéče, duševní a emoční hygieny a rizika vyhoření. Ideální je účast obou rodičů (ovšem podmínkou to není, jen to pak budete mít doma těžší) a úplně nejvýhodnější je projít si tím, dokud děti teprve plánujete nebo čekáte 😉 A jeden tajný tip: Adlerův přístup se dá použít i ve vztazích s dospělými…
Chcete to zažít? Napište mi.
Konzultace ERT nabízím osobně i online.
50 min – 1 000 Kč
90 min – 1 900 Kč
Kognitivně-rozvojová komunikace pro (budoucí) rodiče
Tzv. Zprostředkované učení (MLE) je komunikační metoda rozvoje učebních schopností a strategií myšlení, vyvinutá Reuvenem Feuersteinem a jeho spolupracovníky. Reuven Feuerstein si po druhé světové válce všiml, že řada přeživších dětí má velmi oslabené studijní schopnosti potřebné při školním vzdělávání, ale že jejich schopnost učení je v ostatních oblastech běžného života neporušená, často i velmi dobrá. Vytvořil tedy systém tzv. dynamického testování učebního potenciálu (LPAD) a systém tzv. Feuersteinova instrumentální obohacování (FIE), což je ucelený systém terapie kognitivních deficitů. FIE stojí právě na zprostředkovaném učení, tj. na určitém způsobu vedení rozhovoru, který je ale tematicky určován různě zaměřenými sadami pracovních listů neboli tzv. instrumenty.
Mluvit s dítětem tímto rozvojovým způsobem se ale dá v jakékoli všednodenní situaci a bez instrumentů. Protože myšlení je něco jako vnitřní řeč a řeč se rozvíjí nejprve pasivním porozuměním, začít můžete už s miminky pomocí tzv. zprostředkované samomluvy, aniž by Vám nemluvňata nějak odpovídala. S dětmi, které už dokážou vést alespoň jednoduchý dialog, pak můžete přejít právě ke způsobu komunikace zprostředkovaného učení. Předejdete tak jejich chronické odpojenosti, bezradnosti, neschopnosti poradit si a závislosti na Vaší neustálé asistenci a vedení. Děti budou naopak schopné být mnohem více duchem přítomné a mentálně zdatné ve zvládání situací a úkolů běžného života, tzn. také mnohem více samostatné, angažované a schopné nést zodpovědnost. A hlavně – toto vědomé a záměrné používání myšlenkových strategií, které si děti díky Vám osvojí, jim pak výrazně zvýší i školní úspěšnost.
Možná už máte přirozené tendence k tomuto způsobu myšlení a komunikace, možná Vám to zatím vůbec není vlastní. V přátelské atmosféře společně prozkoumáme, jak to je, a postupně Vás naučím tento způsob komunikace používat v každodenním životě (a nemusíte mít IQ jako Stephen Hawking, abyste to zvládli). Budete k tomu zpočátku potřebovat o něco více trpělivosti, soustředěnosti na záměr a investovaného úsilí, ale když si s tím přechodně dáte práci, náramně se Vám to zúročí a budete naopak ušetřeni neustálého (a marného) opakování téhož, začínání každý den znovu od nuly a bědování nad tím, jak jsou děti nemožné. Jako když se nejdřív namáháte s roztlačováním auta, ale když motor naskočí, už se můžete jen vézt. V jednom Platónově dialogu dokáže Sókratés tímto způsobem rozhovoru dovést otroka, který sotva umí malou násobilku, k řešení Pythagorovy věty. Vy to dokážete taky. Ideální je účast obou rodičů (ovšem podmínkou to není, jen to pak budete mít doma těžší) a úplně nejvýhodnější je projít si tím, dokud děti teprve plánujete nebo čekáte 😉 A jeden tajný tip: Feuersteinův přístup se dá použít i v komunikaci s dospělými…
Chcete to zažít? Napište mi.
Konzultace MLE-komunikace nabízím osobně i online.
50 min – 1 000 Kč
90 min – 1 900 Kč
Arteterapeutická imaginace
Jazykem psyché jsou myšlenky, přesvědčení a emoce, obvykle vyjádřené slovy. Jazykem duše jsou obrazy, symboly a rituály. Někdy může být obtížné to, co prožíváme, zformulovat do slov. Přesto to můžeme vyjádřit a sdělit právě prostřednictvím obrazů (lat. imago: obraz, představa, odtud výraz imaginace). Arteterapeutická imaginace využívá obrazů jako prostředku komunikace o věcech, o nichž je obtížné mluvit. Může jít o něco, co je příliš bolavé, nebo o něco, co je zatím nejasné, nezřetelné, neuchopitelné slovy. Lze využít už hotové obrazy různých terapeutických a dalších vhodných obrázkových karet, nebo umožnit vlastní, jedinečné osobní sdělení prostřednictvím obrazu, který vytvoříte. Nemusíte k tomu vůbec umět kreslit ani malovat. Naprosto plnohodnotné jsou samotné barvy a tvary či skvrny, které nějak vystihují, co cítíte, nebo vystříhané hotové obrázky z časopisů použité k vytvoření obrazového vyjádření (koláže).
Mám obrázkové karty moc ráda, někdy jsou tím jediným možným způsobem, jak něco sdělit. Přece jen ale dávám přednost vlastní tvorbě. Karty mohou svádět k šablonovitému, zúženému sdělení podobně, jako kdybychom se snažili sdělovat své niterné prožitky prostřednictvím hotových hlášek z filmů či knih – může se v tom ztratit jedinečnost a neopakovatelnost Vašeho prožitku. Ve své vlastní tvorbě můžete naprosto svobodně zvolit formát, techniku, prostředky a materiály, jimiž budete ztvárňovat nějak barevně a tvarově specifické objekty, které na svůj obraz umístíte. Téma obrazu může vytanout spontánně z rozhovoru, který spolu povedeme, ze snu, který se Vám zdál, nebo může být dáno systematicky při propracovávání nějakého komplexnějšího tématu Vašeho života.
Hotový obraz je jako sice trochu tajemná, ale přece jen otevřená kniha, ve které dokážeme společně číst to, co se nám Vaše nevědomí pokusilo sdělit symbolickým jazykem. Symbolem přitom není jen objekt, který namalujete či jinak ztvárníte; symbolický význam má i mnoho dalších fenoménů, které se v tvorbě projeví. Podobně jako tlumočník Vám nabídnu bezpečný překlad do srozumitelné řeči. Nepoužívám přitom zkratky typu „červená znamená toto a sluníčko tamto“, ale podobně jako v psychoanalýze hledám mezi řádky, co červená nebo sluníčko mohou znamenat právě teď právě pro Vás. Tyto obsahy pak můžeme vnést do integračního procesu vedoucího k vnitřní proměně a úlevě. Takto lze rozplést a rozmotat klubka vědomých i nevědomých vnitřních konfliktů, zranění a nezpracovaných obsahů, vztahových stereotypů a životních vzorců, obranných mechanismů a copingových (zvládacích) strategií.
Chcete to zažít? Napište mi.
Arteterapeutickou imaginaci nabízím osobně i online.
50 min – 1 000 Kč
90 min – 1 900 Kč
Meditační a relaxační imaginace
Jazykem psyché jsou myšlenky, přesvědčení a emoce, obvykle vyjádřené slovy. Jazykem duše jsou obrazy, symboly a rituály. Někdy může být obtížné to, co prožíváme, zformulovat do slov. Přesto to můžeme vyjádřit a sdělit právě prostřednictvím obrazů (lat. imago: obraz, představa, odtud výraz imaginace). Meditační nebo relaxační imaginace je aktivní imaginací, kterou si můžete představit jako denní snění. Denní snění často zažíváme bezděčně, třeba když se ve vlaku zahledíme tzv. „do blba“ a před vnitřním zrakem nám běží úplně jiný film, než krajina ubíhající za oknem. Záměrně využívají denní snění např. sportovci či umělci jako alternativní trénink svých dovedností či rehabilitaci po úrazu. Využívají přitom poznatky neurověd o fungování zrcadlových neuronů a dalších podobných mechanismů.
Na rozdíl od arteterapeutické imaginace, kdy produktem je obvykle statický obraz, v této formě imaginace je produktem Váš vnitřní film, ve kterém se odvíjí nějaký příběh. Pohodlně se uvelebíte, zavřete oči a necháte se provést krátkou relaxací, která pomáhá aktivovat přirozenou schopnost denního snění. Pak z fantazijního přechodového místa vstoupíte do imaginativního prostoru vnitřní krajiny, kde za mého slovního doprovodu necháte před svým vnitřním zrakem odvíjet film Vašeho příběhu. Obvykle Vás při tom kromě mých slov provází ještě rytmický zvuk, který pomáhá odstínit vnější ruchy, neztratit se v čase a držet hranice mezi fantazijní a skutečnou realitou. Téma imaginace může vytanout spontánně z rozhovoru, který spolu povedeme, ze snu, který se Vám zdál, nebo může být dáno systematicky při propracovávání nějakého komplexnějšího tématu Vašeho života.
Téma, uchopené Vaším vědomým a racionálním Já, je jako knižní předloha, ale autorem konkrétního filmového scénáře je Vaše nevědomí. Můžeme scénář jen od začátku do konce společně sledovat tak, jak ho Vaše nevědomí napsalo, a pak se mu pokusit porozumět podobně, jako se v psychoanalýze pokoušíme porozumět snu, který se Vám zdál. Nebo můžeme do jeho tvorby aktivně vstupovat – mohu Vás jako hlavní postavu provést náročnými scénami, pomoci Vám zvládnout je emočně i dějově, povzbudit Vás na rozcestích a křižovatkách tak, aby výsledná cesta byla mnohem více tzv. Cestou hrdiny. Ať tak nebo tak, ve scénáři můžeme společně číst to, co se nám Vaše podvědomí pokusilo sdělit symbolickým jazykem. Symbolem přitom nejsou jen postavy nebo kulisy, které ve filmu figurují, symbolický význam má i mnoho dalších fenoménů, které se v tvorbě projeví. Podobně jako tlumočník Vám nabídnu bezpečný překlad do srozumitelné řeči vědomí. Nepoužívám přitom zkratky typu „silnice znamená toto a lev tamto“, ale podobně jako v psychoanalýze hledám mezi řádky, co silnice nebo lev v tomto konkrétním příběhu mohou znamenat právě teď právě pro Vás. Všechny tyto obsahy pak můžeme vnést do integračního procesu vedoucího k vnitřní proměně a úlevě. Takto lze rozplést, rozmotat a přepracovat klubka vědomých i nevědomých vnitřních konfliktů, zranění a nezpracovaných obsahů, vztahových stereotypů a životních vzorců, obranných mechanismů a copingových (zvládacích) strategií.
Chcete to zažít? Napište mi.
Meditační a relaxační imaginaci nabízím osobně i online.
50 min – 1 000 Kč
90 min – 1 900 Kč